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Re: como engrossar o penis

by Como Engrossar o Pênis (2021-04-12)


Os exercícios de Kegel também são bons para o aumento do pênis como engrossar o penis

Como eles são feitos?

O bom desses exercícios é que você não precisa parar de trabalhar, colocar o agasalho e ir à academia. Você pode  fazer isso em qualquer lugar, a qualquer hora, em qualquer lugar. No escritório, no ônibus, enquanto você espera na fila do  supermercado e na frente do computador  

1.  Comece identificando  o músculo.

2.  Em seguida, "sugue"  sua região pélvica  e anal para dentro e para cima e, ao mesmo tempo, contraia o ânus. Fique aí um pouco. Relaxe e limpe a área.

3.  Em seguida, puxe os músculos da área e do  ânus o mais rápido que puder, fique um pouco e relaxe.

Com que frequência você deve fazer isso?

Comece fazendo seus exercícios após cada micção. Depois de se acostumar com o exercício, comece fazendo 10 repetições 5 vezes ao dia. Aumente gradualmente o número de repetições para 20 de cada vez. Uma vez que seu treino se torne um hábito, você pode fazê-lo a qualquer hora e em qualquer lugar, embora seja muito útil colocar uma condição como "Eu farei isso sempre que a TV mostrar comerciais" ou "toda vez que eu ficar na fila".